Россияне постепенно учатся не носить в себе копящиеся проблемы, а обращаться за их разрешением к психологам. О том, почему в том числе и жители нашего города боятся помощи специалистов по душевному здоровью, когда все же стоит к ним сходить и чего от такого визита ждать, мы поговорили с ведущим специалистом Центра коррекционной и семейной психологии, старшим преподавателем кафедры психологии и педагогики, кафедры клинической психологии, психоневрологии и психиатрии УлГУ Светланой Губкиной.
Наш канал в Telegram- Светлана Владимировна, хотелось бы провести небольшой ликбез для наших читателей. Объяснить, в какой момент стоит обратить внимание на свое внутреннее состояние и решить, что в нем пора что-то менять. Есть ли какие признаки, указывающие на явные психологические проблемы?
- Начну с того, что так сложилось, что в России мысль о посещении психолога большинство отталкивает. Люди боятся, что им выпишут какую-то справку, объявят недееспособными. Между тем, большинство проблем, с которыми они все же потом приходят, легче было бы решить на начальной стадии. Поэтому первая рекомендация – не доводить себя до состояния, когда ситуация станет запущена. Если вы видите признаки возможной проблемы, лучше сходить к психологу на консультацию и понять, действительно ли вам нужна помощь.
Какие это могут быть признаки? Безусловно, для каждого человека они будут разными, характерные именно для него. Но можно выделить несколько общих, встречающихся наиболее часто.
Первый - это нарушения сна. Человек или не может спать ночью, несколько раз просыпается, встает не отдохнувшим, а иногда и еще более уставшим, или не может заставить себя встать с постели. Второй - нарушения аппетита. Человек или почти ничего не ест, не испытывает аппетита и голода, или постоянно что-то жует, причем нередко у него нет при этом чувства голода. Кроме того, возможно, исчезновение вкуса пищи или его изменение. Третий - расстройство когнитивных способностей. У человека рассеивается внимание, нарушается мышление. Ему становится сложно сосредоточиться, он может постоянно витать в облаках или быть погруженным в себя. Любое умственное действие может вызывать эмоциональный дискомфорт и напряжение. Четвертый - частое проживание болезненных состояний.
Человек регулярно встречается с простудными заболеваниями и недомоганиями, даже когда для этого нет объективных причин в виде перепада температур или наличия инфекции. При сложных запущенных внутрипсихических конфликтах появляются болезни так называемого психосоматического характера, например, язва, бронхиальная астма, гипертония, тиреотоксикоз, нейродермит и другие.
Еще по теме:
Пятый - нестабильные эмоциональные реакции. Человек больше не может совладать со своими эмоциями, они начинают управлять им, а не он ими. Чаще всего человек старается эти реакции подавлять еще больше, что в итоге ведет к неврозам и тем же психосоматическим заболеваниям. Шестой - неудачи в личной жизни. Человек начинает отношения, но в них появляются сложности и они обрываются, причем подобное происходит несколько раз и, как правило, по определенному сценарию. Седьмой неудачи также на работе. Человек регулярно – от трех и больше раз за год – меняет работу. Его либо увольняют, либо он уходит сам по причинам вроде “не нравится начальник”, “не устраивают коллеги”. И в таком случае получается, что в основном человек занят бесконечным поиском “идеальной” работы в то время, как его реальная жизнь начинает распадаться. И последний - в целом повторение уже случавшихся проблем. Оценивая свою жизнь, человек понимает, что в ней многое происходит закономерно, по повторяющейся схеме, как будто проигрывается определенный сценарий, но эта схема внезапно перестает его устраивать. Речь может идти о личной жизни, работе или других событиях.
- Можно ли выделить какие-то группы риска?
- Они обозначаются достаточно условно. Не все кто в них попадают, обязательно должны иметь психологические проблемы. И наоборот: если люди в них не попадают, это не значит, что они не подвержены развитию психологических трудностей.
В них можно отнести людей с хроническими и резко прогрессирующими заболеваниями. Особенно тех, кто чувствует себя плохо, но не может получить улучшения своего состояния при обращении к врачам. Причиной плохого самочувствия могут быть психологические нарушения. Много людей приходят буквально, как они говорят, с ощущением предынфарктного состояния. При этом, согласно заключению кардиолога, они здоровы. Также это люди определенных профессий. Это специальности, ориентированные на постоянный контакт с человеком, например, врачи, соцработники, которым нередко грозит эмоциональное выгорание. Это родители детей, подростков в период прохождения нормативных кризисов. Сам подростковый кризис – это нормальный процесс, бороться с ним не надо. Здесь больше помощь нужна родителям, которые находятся в состоянии беспомощности и неспособности отпустить ребенка в более взрослый этап жизни и таким образом усложняющие жизнь не только себе, но и ребенку. И, конечно, это родители детей с психо-физиологическими нарушениями, ограниченными физическими возможностями, а также детей со сложными судьбами, например, приемных. Наибольшему риску подвергаются их матери. Часто матери таких детей носят в себе глубоко запрятанное чувство вины и растерянности, которое затем компенсируют гиперопекой и желанием все контролировать. Безусловно, психологическая помощь в этой ситуации понадобится и самим детям.
- Можно ли к группам риска отнести и тех, кто пережил сильные изменения в жизни?
- Безусловно.
Это может быть утрата значимого человека или расставание с ним, сильные и внезапные финансовые потери и даже появление ребенка в семье. Ведь с рождением ребенка жизнь его матери сильно меняется, а женщина может быть не готова к этому. Вовремя не замеченная психологическая проблема матери впоследствии может серьезно сказаться и на ребенке.
Еще по теме:
- Даже человек, который понимает, что с ним что-то не так, не всегда пойдет к психологу.
- Да, людям сложно признавать ответственность за происходящее в своей жизни. Кроме того, пугает страх изменений. Многие думают, что как бы ни было сейчас больно, это лучше, чем неопределенность и непонимание.
- Тогда расскажите, чего ждать от первого приема у психолога.
- Обычно люди приходят к психологам с проблемами, которые имеют длинную историю развития, поэтому за один сеанс решить их невозможно. Стоит настроиться на работу в течение нескольких сеансов. Первым делом психолог должен собрать информацию о пришедшем к нему клиенте. Понять проблему, собрать анамнез, узнать условия и обстоятельства жизни, черты характера человека, услышать суть самой проблемы, причем с разных сторон. В конце встречи он может предложить формат работы, который посчитает наиболее подходящим для конкретного клиента.
- Успокаивать и подбадривать не будет?
- Это один из мифов о том, как работают психологи. Не стоит ждать, что он будет в первую очередь подбадривать и утешать. Это происходит не всегда. В каких-то случаях, наоборот, он может приводить человека в чувство, так как утешительные советы разного рода некоторые люди получают постоянно, но в их жизни мало что меняется.
Психолог – это не специалист, который решает чужие проблемы, Это специалист, который поможет вам взглянуть на проблему, которую вы в себе носите и видите только с одного угла. Поможет взглянуть на нее с разных сторон, увидеть вашу зону ответственности и понять, что со сложившейся ситуацией можно что-то сделать.
Еще по теме:
- И не назначит лекарства?
- Психолог не является врачом. Врач, занимающийся болезненными состояниями психики и ее нарушениями – это психиатр. Он имеет право ставить диагнозы и назначать медикаментозную терапию. Психолог на это права не имеет.
Квалифицированный психолог, заметив у пациента признаки нарушений, требующих вмешательства психиатра, отправит его к такому специалисту. Также психолог, предположив, что эмоциональные нарушения могут быть вызваны физиологическими причинами, например, проблемами с эндокринной системой, может посоветовать пациенту посетить врача узкой специальности.
Фото – из личного архива Светланы Губкиной.
Читать дальше:
- Госаптека хранила лекарства с нарушениями
- Просят не везти лишнего из Турции
- Лечение и наказание
- Расскажут, чем и как лечились симбиряне
- Причину боли ищут руками. Детектив от медицины
