Что такое психотерапия? Как узнать и распознать элементы здоровой терапии, а также предупреждающие признаки сомнительной практики. Ищите в вашем психотерапевте человека

Что такое психотерапия?

Многие задаются вопросом, что такое психотерапия? Также называемая терапией или консультированием, она представляет собой процесс встречи с психологом для разрешения проблемных поведений, убеждений, чувств, трйдностей в отношениях и / или соматических реакций (ощущений в теле). Начало консультаций может стать большим шагом к тому, чтобы стать самой здоровой версией себя и жить наилучшей возможной жизнью – независимо от того, с какими сожностями вы столкнетесь на пути.

С помощью психотерапевта

• вы измените саморазрушительные психологические шаблоны и привычки,
• устраните болезненные эмоции и переживания,
• улучшить свои взаимоотношения и многое другое.

Хотя никто не может точно сказать, каким будет именно ваш терапевтический процесс, во всех режимах консультирования вы будете устанавливать цели и определять шаги, которые вы предпримете для их достижения. Независимо от того, проводите ли вы индивидуальную, групповую или семейную психотерапию, ваши отношения с советником носят конфиденциальный характер и сосредоточены не только на содержании того, о чем вы говорите, но и на процессе. То, как вы делитесь своими чувствами и опытом – считается столь же важным, как и конкретные вопросы или проблемы, которые вы выносите на рассмотрение.

Как узнать и распознать элементы здоровой терапии,

а также предупреждающие признаки сомнительной практики. Ищите в вашем психотерапевте человека, который поддерживает вас, внимательно слушает, моделирует здоровые и позитивные отношения, дает вам соответствующую обратную связь и следует этическим рекомендациям. Эффективная работа должна быть адаптирована к вам и вашему опыту.

Когда лучше всего искать помощь?

Возможно, пришло время обратиться за консультацией, если проблема вызывает беспокойство или мешает повседневной жизни. Бедствие может означать негативные мысли, чувства, поведение или даже телесные ощущения, такие как боль или усталость. Важно не ждать, пока симптомы станут тяжелыми, прежде чем идти к психологу. Лучше всего прибегнуть к профессиональной поддержке, если вы часто несчастны или чувствуете себя подавленным. ощущаете безнадежность. Психотерапия также эффективнапри трудностях с концентрацией на работе или в школе, в борьбе с зависимостями или, когда вы или ваши близкие испытывают желание причинить боль себе или кому-либо еще.

Психотерапевты – это обученные специалисты, которые оказывают поддержку и поддерживают конфиденциальность. Они знают как помочь справиться с болезненными или смущающими ситуациями. И, несмотря на то, что стигма, связанная с психическим здоровьем, все еще существует, все больше людей начинают говорить о своих трудностях с теми, кому они доверяют.

Сначала бывает трудно говорить о прошлом опыте или текущих проблемах. Сессии могут вызвать сильные эмоции, вы можете расстроиться или разозлиться. Тем не менее, со временем вы обретете уверенность и комфорт в ходе сеансов.

Эффективность психотерапии

Консультирование помогает людям развить здоровые навыки преодоления трудностей. Ваша активность и приверженность процессу важны для достижения целей и развития позитивных терапевтических отношений. Поиск подходящего психолога также имеет решающее значение для успешного результата.
Исследования показывают, что терапия приводит к меньшему количеству рецидивов общих состояний, включая умеренную депрессию и беспокойство. Кроме того, ученые указывают на то, что положительные эффекты выходят за рамки лечения. Многие люди сообщают об улучшении качества жизни спустя долгое время после окончания консультирования. Разговорная практика часто более действенна, чем психотропные препараты или только медикаментозное сопровождение. Подробнее на этом сайте.

Материал предоставлен Психолгическим Центром ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Оцените новость: