Уже с первой тренировки кроссфит штанга представляет самый базовый элемент спортивной экипировки. Выполняются силовые тренировки с участием больших тяжестей. Штангу необходимо поднимать так, чтобы не нагружать позвоночник.
Наш канал в TelegramCrossfit (кроссфит) – это новая, увлекательная, спортивная философия. Тренировки, несмотря на то, что используются в американских полицейских академиях, а также спецслужбами, выполняют задачу укрепления всего организма.
Упражнения, выполняемые во время занятий crossfit, задействуют мышцы всего организма, в отличие от тех упражнений, которые вы выполняете в тренажерном зале, сражаясь за отдельные участки своего тела.
Во время занятий используются простые приспособления, такие как: штанга, гантельный ряд, гири или деревянные ящики. Каждая из выполняемых задач используется не только в сжигании калорий, но и в укреплении и наращивании мышечной массы.
Занятия кроссфитом развивает мелкую моторику, учит сохранять баланс в движении, а также выполнять упражнения с соблюдением правильной техники. Участники занятий кроссфит постоянно соревнуются. Это особый тип соперничества.
Принимая регулярно участие в мероприятиях, вы стремитесь быть еще лучше, но не по сравнению с другими, а для самих себя. Сражаясь кроссфит, вы будете каждый день становиться лучше, испытаете возможности своего тела. Такие занятия, к сожалению, все еще стоят довольно дорого. Цены билетов значительно превышает цены посещения тренажерного зала.
Но тот, кто раз попробовал, тот знает, что занятия кроссфитом – это особый вид спортивных занятий. Если в данный момент у вас нет денег записаться на такие занятия, но вы по-прежнему желаете тренироваться в соответствии с философией кроссфита – используйте тренировки, представленные в Интернете. Для домашних занятий понадобится несколько простых приборов.
Штанга
Уже с первой тренировки кроссфит штанга представляет самый базовый элемент спортивной экипировки. Выполняются силовые тренировки с участием больших тяжестей. Штангу необходимо поднимать так, чтобы не нагружать позвоночник.
Это особенно важно для людей, которые планируют продолжение занятий. Хорошим дополнением к штанге, особенно для женщин, которые боятся мозолей на руках, будут специальные спортивные перчатки. Благодаря им вы сможете не только сохранить гладкую кожу на руках, но и вам будет легче держать штангу, когда ваша кожа покроется потом.
