Еда в офис: как полезно питаться на работе Офис – наш второй дом. Завтракаем и ужинаем мы, как правило, дома, но обедаем зачастую в на работе. В сфере последних веяний моды на правильное питание актуальным становится питаться на работе с пользой для здоровья.
Наш канал в TelegramДля этого можно простоять весь вечер у плиты, нанять повара или просто сделать доставку еды в офис. Рассмотрим, что во время трудовых будней поднимет ваш тонус и работоспособность:
- овощные салаты либо соления – содержат необходимые витамины и микроэлементы;
- рыбные блюда – богаты белком, фосфором, содержат полезные жирные кислоты;
- блюда из яиц – богаты белком, витамином D;
- различные каши – содержат углеводы, минералы, витамины, клетчатку;
- блюда из птицы (индейка, курица) – мало жира, много белка;
- картофель в отварном либо запеченном виде – содержит витамин С, аминокислоты, белок;
- супы и бульоны – легко усваиваются, быстро утоляют голод.
При желании можно даже пообедать пиццей, но отдать предпочтение основе из тонкого теста и полезным ингредиентам, например, овощам, брынзе, нежирному мясу либо грибам.
Обед в рабочие дни – залог успешной карьеры. Грамотно подобранные продукты снабдят энергией и повышают работоспособность во второй половине дня.
Как обеспечить себя вкусной едой в офисе
Работа – неотъемлемая часть нашей жизни. Чтобы плодотворно трудиться, необходимы силы и энергия. Отдавая предпочтение быстрому и недорогому фастфуду, можно испортить не только фигуру, но и нанести непоправимый вред здоровью. Поэтому в стенах офиса еда должна быть вкусной и полезной.
Не так уж сложно соблюдать правила здорового питания в течение дня. Можно придумать массу вариантов, которые позволят питаться правильно и разнообразно:
- вечером приготовить блюдо, чтобы на следующий день взять с собой;
- договориться с коллегами «скинуться» едой;
- найти приличное заведение поблизости с полезной горячей едой;
- попросить кого-то из домочадцев приготовить и поднести еду ;
- порадовать себя бизнес-ланчем, заказав его заранее, например, на www.Mambo24.ru;
- захватить с собой здоровый перекус (сухофрукты, орехи, сухие хлебцы);
- нанять личного повара, который станет следить за вашим питанием.
Следует не лениться организовывать себе полноценное питание в рабочие дни, это позволит перезагрузиться и получить полный заряд энергии, повысить производительность и улучшить мышление, поддерживать здоровье в норме и просто иметь хорошее настроение.
